考研提神(考研提神醒脑的方法)

考研提神，考研提神醒脑的方法

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Hello！

我是红豆学姐~

春困、夏倦、秋乏、冬眠，别人一天读10＋小时，你还在四季如梦吗？对于考研人来说，每天枯燥的学习和闷热的天气，开个空调真的太催眠了！！！

明明定了6点的闹钟，却睡到八点，起床吃个饭继续犯困睡回笼觉（有人破防吗）。间接性学习，持续性犯困到底该怎么办？今天学姐给大家支几个招！

1

跳出舒适区，调整学习状态

如果早上刚起来做题、听课、看论文容易犯困，可以换一个学习项目，选择去背书或者其他能走动活跃一下的项目。

一方面，能有效缓解因为坐着太舒适睡过去的状态；另一方面，能够保证自己多多走动舒展舒展身体，避免因为久坐引起消化不良、供血不足、腰间盘突出等潜在疾病。

这里特别提醒一点！！！考研是一场持久战，有一副健康的身体才能为后期全力以赴冲刺提供最大的帮助，所以同学们一定要时刻注意自己的身体健康~

2

必备提神神器，快速方便不伤身

在考研人必备的神器里基本都会看到咖啡的身影，里面的咖啡因能够有效驱走睡意，让你快速提神醒脑，适量喝咖啡也是一个不错的选择。

对咖啡因比较敏感的同学，可以选择喝茶，这两者都尽可能在白天喝，避免晚上睡不着觉，影响第二天的学习效率。

此外，也可以借助“风油精”“泰国鼻通棒”“虎标油”等刺激性的提神神器，让自己在清凉的刺激下保持清醒的状态，提高学习效率。

3

学习打卡监督，提高学习动力

自己学习没有动力的同学可以选择找一个研友互相监督，现在也有一些像 番茄钟自习室这样的连线云监督软件，可以在线看到对方的学习状态，看到对方正在学习也能够激励自己坚持下去。

此外，番茄钟的计时还可以在一天结束之后总结自己在各个板块的学习时长，调整之后的学习侧重点，一举两得。

4

保证睡眠时间，辅助适量运动

睡眠时间不能太短或者太长，否则可能造成乏力、头晕的状态，建议每天尽可能在10-11点之前睡觉，睡前让自己安静下来，复盘一下今天学了哪一些内容，不要太兴奋，保证8小时左右的睡眠，才能有更好的学习状态。

如果有同学出现焦虑、失眠的情况，可以选择在晚饭后去散散步，稍微运动一下，补充一些营养的食物，尽可能调整。严重一点的话，建议去医院看看，求助医生。

以上都是学姐亲测有用的提神方法哟，考研是一段痛苦又坚定的路，既然选择了考研，就要勇往直前。

适当的激自己去学习，也要保持平和的心态，毕竟实力和心态在考场上都是必不可少的。如果实在太困了，也要选择适当地休息一下，这也是为了让你更加高效地学习，加油考研人！

部分图文素材来源网络

end

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